Le massage prénatal, un réel bien être !
Qu'il s'agisse de la gène musculaire, des tensions articulaires ou de l'impact moral de la grossesse, le massage prénatal, réalisé en suivant les règles établies est une solution thérapeutique efficace.
Le massage prénatal: bienfaits et restrictions
Les bienfaits pour la maman
Synonyme de bien-être physique et mental, le massage femme enceinte :
améliore la qualité du sommeil de la future maman : moins de fatigue,
optimise la fonction musculo-squelettique : renforcement et détente des muscles et des articulations du dos, des genoux et des chevilles,
rétablit une circulation sanguine et lymphatique efficiente : disparition des maux de têtes,
favorise l'élimination de l'eau : syndrome des jambes lourdes,
apaise les douleurs : crampes, sciatique, lombalgie.
Les bienfaits pour le bébé
Avec la sécrétion d'ocytocine, hormone du plaisir et du bonheur, qui survient durant le massage maman bébé, la future maman transmet à son bébé un sentiment de sérénité et de plénitude.
Le massage profite aussi à bébé en développant sa perception des sons et des caresses, il est réceptif à l'état moral de sa maman et à la fin du massage, il est aussi détendu qu'elle.
Les bienfaits pour le bébé peuvent se prolonger après la naissance avec l'usage du bain sensoriel ou du massage bebe, les deux pratiques pouvant être mises en place à la maison, sans intervention extérieure.
Les restrictions
Les massages de la femme enceinte sont recommandés à partir du quatrième mois de grossesse. Leur fréquence est fonction des besoins de la future maman, sans dépasser deux par semaine jusqu'à la fin du deuxième trimestre. Les produits de massage sont essentiellement des huiles bio végétales, excluant l'usage d'huiles essentielles.
Il existe aussi des contraintes d'ordre médical, justifiant que le massage femme enceinte :
soit interdit : diabète, hypertension, douleurs abdominales, pré-éclampsye, etc.,
soit limité à certaines zones du corps : blessures ou opérations chirurgicales récentes ou non cicatrisées, varices, ecchymoses, etc.
Le déroulement d'un massage prénatal
Pour permettre un massage femme enceinte efficace du dos et éviter de comprimer bébé, la future maman est confortablement allongée sur le côté.
Les gestes sont doux et les pressions légères, et à l'exclusion du ventre, toutes les zones du corps peuvent bénéficier du massage.
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