Le massage prénatal, un réel bien être !

Qu'il s'agisse de la gène musculaire, des tensions articulaires ou de l'impact moral de la grossesse, le massage prénatal, réalisé en suivant les règles établies est une solution thérapeutique efficace.

Le massage prénatal: bienfaits et restrictions

Les bienfaits pour la maman

Synonyme de bien-être physique et mental, le massage femme enceinte :

• améliore la qualité du sommeil de la future maman : moins de fatigue,

• optimise la fonction musculo-squelettique : renforcement et détente des muscles et des articulations du dos, des genoux et des chevilles,

• rétablit une circulation sanguine et lymphatique efficiente : disparition des maux de têtes,

• favorise l'élimination de l'eau : syndrome des jambes lourdes,

• apaise les douleurs : crampes, sciatique, lombalgie.

Les bienfaits pour le bébé

Avec la sécrétion d'ocytocine, hormone du plaisir et du bonheur, qui survient durant le massage maman bébé, la future maman transmet à son bébé un sentiment de sérénité et de plénitude.
Le massage profite aussi à bébé en développant sa perception des sons et des caresses, il est réceptif à l'état moral de sa maman et à la fin du massage, il est aussi détendu qu'elle.
Les bienfaits pour le bébé peuvent se prolonger après la naissance avec l'usage du bain sensoriel ou du massage bebe, les deux pratiques pouvant être mises en place à la maison, sans intervention extérieure.

Les restrictions

Les massages de la femme enceinte sont recommandés à partir du quatrième mois de grossesse. Leur fréquence est fonction des besoins de la future maman, sans dépasser deux par semaine jusqu'à la fin du deuxième trimestre. Les produits de massage sont essentiellement des huiles bio végétales, excluant l'usage d'huiles essentielles.
Il existe aussi des contraintes d'ordre médical, justifiant que le massage femme enceinte :

• soit interdit : diabète, hypertension, douleurs abdominales, pré-éclampsye, etc.,

• soit limité à certaines zones du corps : blessures ou opérations chirurgicales récentes ou non cicatrisées, varices, ecchymoses, etc.

Le déroulement d'un massage prénatal

Pour permettre un massage femme enceinte efficace du dos et éviter de comprimer bébé, la future maman est confortablement allongée sur le côté.
Les gestes sont doux et les pressions légères, et à l'exclusion du ventre, toutes les zones du corps peuvent bénéficier du massage.

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Ateliers de massage bebe : ce que cela vous apporte !

La grossesse peut être un moment de pur bonheur tout comme être une source d'angoisse. Heureusement, il existe de nombreux programmes qui permettent de mieux appréhender cette nouvelle aventure. Parmi les options existantes, l'atelier massage bebe peut être bénéfique pour la maman et le futur enfant.

Les bénéfices d'un atelier massage bébé prénatal

Un atelier de massage pour bébé fait partie des programmes d'accompagnement à la parentalité proposé généralement par des spécialistes. Il peut être effectué avant et après la naissance de l'enfant. Dans les deux cas, la future mère comme le bébé profiteront de nombreux bienfaits.

Les bénéfices de l’atelier sur la maman

Un atelier de massage se déroule généralement sur plusieurs niveaux : accueil, présentation et pratique. La future maman reçoit du soutien pour lui montrer qu'elle n'est pas seule dans cette aventure. Cet aspect est réconfortant, ce qui permet d'apaiser le stress au quotidien et de se porter mieux mentalement et d’échanger avec d’autres mamans lors des différentes séances toujours dans la bienveillance, l’écoute et le partage.

Concernant le massage prénatal, il s'agit d'un moment de détente partagé avec le bébé. Le massage soulage les problèmes musculaires en lien avec la grossesse. Il aide également à favoriser le sommeil et la récupération, car les muscles sont moins tendus. En somme, l'atelier permet à la future maman d'être en forme physiquement et psychologiquement, ce qui est idéal pour gagner en confiance.

Les bénéfices sur le bébé

Plongé dans un cercle mamans bébé, la future maman semble être celle qui bénéficie de tous les bienfaits. C'est en partie vrai, car le bébé en profite aussi. Le massage effectué permet de développer ses capacités de perception : entendre les sons, ressentir les caresses et les angoisses.

Durant le massage bebe, la maman sécrète une hormone du plaisir appelée l'ocytocine. Elle agit aussi sur le bébé pour le détendre, lui donner un sentiment de sécurité et assurer un développement affectif.

Quand suivre un atelier de massage bebe ?

Un atelier de massage est bénéfique sur de nombreux points. Cependant, il faut respecter quelques indications avant de s'inscrire. Les femmes enceintes passent par de nombreux changements physiques et hormonaux. Un massage relaxant, même dans le cadre d'un atelier, est proscrit durant le premier trimestre. Il est idéal à partir des deuxièmes et des troisièmes trimestres, au plus tôt au quatrième mois de grossesse.

Le rituel rebozo : les origines d'une tradition

Le rituel rebozo est un soin ancestral originaire du Mexique. Il est réalisé par des femmes au service de la femme. Ses bienfaits sont multiples. Focus sur un incontournable du bien-être féminin !

Le déroulement du soin rebozo :

Le rituel rebozo a une durée comprise entre deux heures et demi et trois heures avec pour élément central, la chaleur. Toujours recherchée, telle une thérapie, elle est favorisée par les actions suivantes :

• La consommation d'une tisane souvent composée de romarin et de cannelle,

• Un massage de l'intégralité du corps, réalisé à quatre mains, par deux femmes,

• L'immersion dans un bain chaud ou le passage dans un hammam.

Puis les praticiennes utilisent l'écharpe rebozo, outil central de ce rituel, pour effectuer un serrage de sept points différents du corps. Ces étapes, le réchauffement et le serrage, sont des éléments clés. Pour autant, leur intensité peut être modulée à la demande.

La symbolique du soin rebozo :

Le soin Rebozo s'inscrit dans une démarche de guérison et de détente profonde en lien avec une notion de transition. Les femmes qui le sollicitent traversent une étape de changement. Elles viennent avec une intention d'abandon de quelque chose, de recentrage sur elles-mêmes afin de repartir sur une autre "rive" de leur existence. Cette notion de recentrage n'est pas sans rappeler les soins esseniens qui s'inscrivent dans une quête éternelle de retour à l'être originel, au lien avec le divin. On retrouve dans les deux cas une recherche de la vérité suprême.

Le soin rebozo pour les femmes en prénatal :

Le rituel rebozo peut être utilisé dans de multiples situations, notamment lors de la grossesse. Cette technique vise alors à soulager les douleurs et à favoriser la détente. L'écharpe Rebozo, au tissage très serré, robuste et souple à la fois, permet d'épouser parfaitement les courbes du corps. On nomme ce geste le "point par point". Différents serrages peuvent être effectués :

• Le serrage du ventre : les muscles abdominaux, maintenus, se détendent.

• Le soutien du bassin avec des mouvements de haut en bas et de gauche à droite. Il favorise un soulagement des douleurs, particulièrement lombaires et sciatiques.

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Les bienfaits du drainage lymphatique

Particulièrement utilisé pendant la grossesse, le massage lymphatique peut soulager de symptômes tels que les jambes lourdes ou la rétention d'eau. Cependant, les bienfaits de ce massage doux ne s'arrêtent pas là. Nous allons ici passer en revue les différentes situations dans lesquelles vous pourriez être intéressée par un drainage lymphatique.

Le drainage lymphatique : qu'est-ce que c'est ?

Développée au début du vingtième siècle, cette technique de massage part du principe que la lymphe ne doit pas stagner dans le corps, au risque de causer différents problèmes : cellulite, gonflements, jambes lourdes... Alors que si la lymphe circule, elle fonctionne comme un système d'assainissement du corps et en éliminera les déchets. Ainsi, le massage lymphatique à toutes les vertus d'un massage détox.

Il existe deux méthodes de drainage lymphatique. Dans la première, la méthode Vodder, on préconise des gestes doux, rythmés et circulaires, qui devront suivre le sens de circulation de la lymphe, tandis que dans la méthode Leduc, on emploiera des appareils de pressothérapie, particulièrement dans le cas des jambes lourdes. Ils permettront d'exercer une pression simultanée à plusieurs endroits du corps et de reproduire ainsi la pulsation des muscles ainsi que des vaisseaux transportant la lymphe dans le corps.

Dans quels cas utiliser le drainage lymphatique ?

Il existe de nombreux symptômes qui devraient vous pousser à avoir recours au drainage lymphatique :

• En cas de rétention d'eau, le drainage lymphatique fera des merveilles pour désengorger vos tissus.

• Si vous souffrez de varices douloureuses ou de jambes lourdes, ce type de massage vous soulagera.

• En massage drain et sculpt avec de la madérothérapie, il est particulièrement efficace pour se débarrasser de la cellulite.

• Il accélérera également la cicatrisation grâce à l'action de la lymphe sur la régénération des tissus.

• Pendant la grossesse, il soulagera les jambes lourdes et permettra d'éviter la rétention d'eau. Cela en fait un massage femme enceinte parfait.

• Il permet de raffermir la peau en évitant la congestion des tissus, grâce à la circulation des liquides stagnants.

• Il permet de réduire la douleur, la fatigue et l'anxiété chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

• Il peut aider à faire disparaître un lymphœdème plus rapidement, par exemple à la suite d'une chirurgie mammaire due à un cancer du sein.

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Les bienfaits du massage femme enceinte

Pour avoir un accouchement serein et une période de grossesse plus confortable, il est nécessaire de pratiquer le massage femme enceinte.

Voyons comment et pourquoi le massage prénatal est bénéfique pour la santé de la mère ?

Un massage prénatal, pourquoi ?

Le massage prénatal est une thérapie qui soulage les douleurs musculaires, dorsales, lombaires et tout autre inconfort ressenti par la mère. Il est généralement pratiqué au cours du 4ème mois de la grossesse jusqu’à l’accouchement. Le massage femme enceinte est aussi une thérapie préventive et nécessaire. Il aide le corps à s’adapter aux changements morphologiques et physiologiques subis par la mère pendant la grossesse. des améliorations doivent être constatées au niveau de la circulation sanguine et lymphatique. la mère doit aussi se sentir soulagée et prête à accueillir le bébé physiquement et mentalement.

Quels sont les bienfaits du massage prénatal avant l’accouchement ?

Le massage relaxant procure des bienfaits pour la mère, le bébé et aussi le père :

• pratiquer un massage relaxant procure du réconfort, de la confiance et élimine le stress. Les mouvements aident à soulager les douleurs au niveau des muscles, du dos, du pubis, et même de l’abdomen;

• le recours à un spécialiste du massage lymphatique, permet d’éliminer les oedèmes au niveau des jambes et des pieds. Une pratique régulière permet de réduire les tensions, et autres maux parfois indétectables avec un massage normal;

• si le papa y participe et apprend à faire le massage pour les besoins de la mère, il peut soulager les douleurs passagères avant la séance en cabinet. Ces moments de relaxation sont aussi une occasion pour le couple de renforcer les liens qui les unissent.

• pour le bébé, il va se sentir aimé et en sécurité. Cela aide déjà le bébé à développer son sens et renforcer le lien avec ses parents, surtout si le père participe au massage.

Comment faire le massage pendant la grossesse ?

En général, le massage se déroule en 3 séances dont les deux premières ont pour but de soulager les douleurs, et procure un sentiment de bien-être. La dernière n’est que la finition et prépare la mère à affronter l’accouchement. Le massage e prépare en position latérale, en s’allongeant par la gauche ou la droite. Une séance dure une heure avec l’usage d’huiles végétales comme l’huile de jojoba ou d’amande douce. Le massage est contre-indiqué pour les femmes souffrantes de diarrhée, de fièvre, d’hypertension, de vomissement, ou bien infectées de maladie contagieuse. En cas de doute, il convient de consulter son médecin traitant avant de pratiquer un massage.